こんにちは、がくです。福島県白河市で肉屋「肉の滝沢」をやっています。
このブログでは、33歳で1型糖尿病になってから28年間、肉屋の仕事をしながらどうやってこの病気と付き合ってきたかを、少しずつお伝えしてきました。今回は少し趣向を変えて、「病気と向き合う中で見つけた小さな幸せ」について書いてみようと思います。ちょっとした気づきの積み重ねなので、肩の力を抜いて読んでもらえたら嬉しいです。
世界の大きな出来事と比べて気づいたこと
世界中や日本全国で起きているさまざまな争いや事件、事故、災害のことを思うと、自分の中で「1型糖尿病と付き合うのも悪くないな」と思えることがあります。もちろん、今まさに糖尿病と向き合うことがしんどいと感じている方もいると思いますし、その気持ちは決しておかしいことではありません。ただ私自身は、医学が進歩して、決められたことさえ守れば(これがなかなか難しいんですが……笑)健康的に生活していけるという事実に、少しずつ救われてきました。そう考えると、まだまだ自分は甘えていたなと思うし、日々の当たり前を、もっと大切に感じられるようになった気がします。
毎日の小さな健康管理の中で見つけた幸せ
発症した当初は、正直「悲劇の主人公」のような気持ちで、少し甘えた考え方をしていた時期がありました。ただ、入院していたときに、まだ小学校の低学年だった子が、私よりも早くに1型糖尿病を発症していたことを目にして、健康であることのありがたさに気づかされました。
実際、日本では小児期に1型糖尿病を発症する人は15歳未満で10万人あたり年間2.25人程度とされ、欧米諸国に比べるとかなり少ないと報告されています(日本糖尿病学会)。そんな少ない中で、あの子はずっと早い年齢からこの病気と向き合っていたんだと思うと、今でも胸に残っている出来事です。
3食バランスの良い食事を摂れること、適度に体を動かせること、質の良い睡眠がとれていること。当たり前だと思っていたことを、ひとつひとつ確認できるようになったのも、この病気と向き合うようになったからだと思います。そして、気持ちの良い朝を毎日迎えられることも、今では小さな幸せのひとつです。
実は「感謝の気持ち」を意識することが、血糖コントロールにも良い影響を与える可能性があるという、小規模ながら興味深い研究もあります。1型糖尿病の思春期の患者を対象にしたパイロット研究では、感謝日記をつけていたグループの方が、つけていなかったグループより血糖コントロール(HbA1c)が安定していたという結果が報告されています(まだ予備的な段階の研究です、Diabetic Medicine誌)。日々の小さな幸せに目を向けることは、気持ちだけでなく、体にとってもいいことなのかもしれないと、最近はそんなふうに感じています。
おわりに
病気と向き合うようになってから、当たり前だと思っていたことのひとつひとつが、実は小さな幸せだったんだと気づかされることが増えました。世界の出来事との比較、そして日々の健康管理。どちらも特別なことではないかもしれませんが、28年間1型糖尿病と付き合ってきたからこそ、丁寧に見つけられるようになった幸せなのかなと思います。家族や孫との時間、ブログや仕事、ペットとの日常の中で見つけた小さな幸せについても、また別の記事でゆっくりお伝えできればと思っています。これからも、そんな小さな幸せを大切にしながら、肉屋の仕事とインスリン生活を続けていきたいと思います。
このシリーズのこれまでの回はこちらです。「33歳、1型糖尿病と診断されてから28年」(第1回)、「食べる順番で血糖値を抑える1型糖尿病28年の工夫」(第2回)、「通販で肉を選ぶときのポイント」(第3回)、「外食・飲み会での工夫」(第4回)、「運動と体づくり」(第5回)、「肉屋の仕事とインスリンで気をつけている1型糖尿病28年の工夫」(第6回)、「味付け・調味料で気をつけている1型糖尿病28年の工夫」(第7回)、「CGM(持続血糖測定器)について考えている、1型糖尿病28年の今」(第8回)、「季節による血糖値の変化で気をつけている1型糖尿病28年の工夫」(第9回)、「低糖質調味料と下味の工夫」(第10回)、「出張・旅行・災害とインスリン」(第11回)、「次の世代に伝えたいこと」(第12回)、「低血糖のサインと対処法」(第13回)、「肉の部位・調理法と血糖値」(第14回)、「晩酌をノンアルコールビールに」(第15回)、「MCTオイルとの付き合い方」(第16回)、「味見・つまみ食いと血糖値」(第17回)、「猛暑の草刈りと低血糖・脱水対策」(第18回)、「夏の温度管理、肉屋とインスリンの共通点」(第19回)、「焼肉・冷しゃぶと血糖のバランス」(第20回)もあわせてどうぞ。
この記事はAIツールを活用して作成しています。詳しくはAboutページをご覧ください。
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